3款营养食谱 让宝宝在美味中远离秋燥

　　秋天是瓜果丰收的季节，也是大人和宝宝补水去燥的季节，手巧的妈妈们学会做几款既能去秋燥又能满足宝宝口感的辅食，是这个秋天最惬意的事。

1、栗子羹

原料：板栗250克、红枣20颗、淀粉、白糖少许。

做法：1、板栗放入冷水锅中煮熟，趁热去壳和膜，再上蒸笼蒸酥，切成豆粒大小；

　　2、红枣泡软后去皮、去核待用。

　　3、在锅内加入400克水，烧沸加白糖、栗肉、红枣，再烧沸改小火煮5分钟，用淀粉勾芡，用勺搅匀即可。

营养秘诀：板栗中含有大量淀粉、丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，对宝宝大脑发育很有好处。做成栗子羹后香气袭人，酥糯香甜，是宝宝非常喜欢的食物。

2、秋梨奶羹

原料：秋雪梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。

做法：1、雪梨去皮、去核后切成小块，加少量清水煮软，白糖调味。

　　2、兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。

营养秘诀： 秋梨煮水性平和，制成奶羹对宝宝肠胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽的宝宝食用。
3、山楂秋梨汁

原料：秋雪梨1个，山楂10个，白糖适量。

做法：1、山楂去核洗净，放入万众待用。

　　2、秋梨去皮去核却成小块，与山楂一起榨成汁到入杯中。

　　3、将白糖倒入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可食用。

营养秘诀：一方面补充维生素C，可消食、增强脾胃功能；一方面对宝宝咳嗽、干咳、无痰、唇干舌燥、呼吸气热又明显功效。